Magnesiummangel
Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das vielfältige Aufgaben im Körper übernimmt. Viele Menschen in der heutigen Zeit zeigen einen Magnesiummangel und entsprechend niedrige Magnesiumwerte im Blut. Aufgrund der wichtigen Stellung von Magnesium in unserem Organismus können sich unterschiedliche Symptome ausbilden, die auch langfristige Schäden verursachen können. Daher sollte ein Magnesiummangel ärztlich diagnostiziert und therapiert werden.
Magnesiummangel Symptome
Ein Magnesiummangel kann sich in vielerlei Symptomen äussern. Als frühe Symptome zeigen sich Muskelschwäche und Müdigkeit. Bei einem ausgeprägten Magnesiummangel kommt es vor allem zu Muskelkrämpfen bis hin zu Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. Auch das Nervensystem kann betroffen sein. Es kann zu innerer Unruhe, Anspannung oder auch Angstzuständen kommen.
Magnesiummangel Test
Ein Magnesiummangel lässt sich durch eine Blutuntersuchung feststellen. Es kann im Serum oder im Vollblut bestimmt werden. Die Vollblutanalyse untersucht im Gegensatz zur Serumanalyse das komplette Blut, also auch die in den roten Blutkörperchen gebundenen Bestandteile. Der Mineralstoffgehalt im Serum ist also deutlich niedriger im Vergleich zu den Blutzellen. Aus diesem Grund sollte zum Nachweis eines Mineralstoffmangels immer der Vollblutanalyse bevorzugt werden.
Magnesiummangel beheben
Der Magnesiummangel kann durch den Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln behoben werden. Die besten Lebensmittel, um den Körper mit ausreichend Magnesium zu versorgen, sind qualitativ hochwertige, vollwertige pflanzliche Quellen, wie beispielsweise Datteln, Papaya, Mangold und Blattspinat.
Sollte ein Mangel festgestellt werden, ist eine Nahrungsergänzung in jedem Falle sinnvoll. Es existieren verschiedene Möglichkeiten der Magnesiumzufuhr, und die Entscheidung sollte individuell nach einer umfassenden Diagnostik getroffen werden. Abhängig vom angestrebten Effekt, wie beispielsweise Konzentrationssteigerung oder Muskelentspannung, kann die passende Form der Ergänzung ausgewählt werden.
Dr. med. Karsten Ostermann M.A.
Es ist empfehlenswert, die Diagnose, die Auswahl des geeigneten Präparats und die Festlegung der Dosierung in die Hände eines erfahrenen Arztes zu legen. Wir helfen Ihnen gern weiter.
Weiterführende Informationen
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