Schröpfen

Schröpfen ist eine traditionelle Therapieform, die darauf abzielt, den Energiefluss im Körper zu stimulieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Sie gehört zu den ältesten Heilmethoden und wurde schon im alten Ägypten und in der chinesischen Medizin angewendet.
Heute wird Schröpfen vorwiegend bei Muskelverspannungen, Schmerzregulationsstörungen und zur Entspannung eingesetzt.
Im Folgenden schauen wir uns verschiedene Schröpf-Varianten genauer an und klären häufige Fragen zum Thema Schröpfen.
Was ist Schröpfen?
Schröpfen ist ein manuelles Therapieverfahren der Komplementärmedizin bei dem
spezielle Schröpfgläser oder Saugglocken auf die Haut aufgesetzt werden und durch Erhitzen oder mit einem Pumpmechanismus ein Vakuum erzeugt wird. Der entstandene Unterdruck hebt die Haut sanft an und fördert die Durchblutung des darunterliegenden Gewebes. Die Schröpfgläser werden in der Regel nach 10 bis 15 Minuten wieder entfernt.
“Durch das Schröpfen wird der Abtransport von Stoffwechselprodukten gesteigert, hartnäckige Verspannungen gelöst und eine Schmerzlinderung eingeleitet.”
Schröpfen Wirkung
Die durch das Schröpfen hervorgerufen Durchblutungssteigerung führt dazu, dass sich Verhärtungen lösen und der Lymphtransport gesteigert wird. So können Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden und sich Muskelverspannungen lösen.
Das führt zu Schmerzlinderung und gibt dem schmerzgeplagten Nervensystem die Möglichkeit, sich zu entspannen und die Schmerzspirale zu durchbrechen. Der Körper kehrt wieder in einen entspannten Grundzustand zurück.
Wichtig: Trotz zahlreicher positiver Erfahrungen von Patienten und Therapeuten ist die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit des Schröpfens jedoch bislang begrenzt.
Schröpfen Vorteile
Schröpfen bringt die folgenden Vorteile mit sich:
Schmerzlinderung: Schröpfen kann Muskelverspannungen und Schmerzen, besonders im Rücken- und Nackenbereich, effektiv lindern.
Förderung der Durchblutung: Die Anwendung fördert eine bessere Durchblutung und versorgt das Gewebe mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen.
Stärkung des Immunsystems: Regelmässiges Schröpfen kann das Immunsystem unterstützen, indem es die Lymphzirkulation fördert. So kann Infekten besser vorgebeugt werden.
Stressabbau und Entspannung: Schröpfmassagen wirken beruhigend und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Nebenwirkungen und Risiken
Trockenes Schröpfen ist ein sehr sicheres Behandlungsverfahren, bei dem es zu blauen Flecken, leichten Schwellungen und Druckempfindlichkeit nach der Behandlung kommen kann. Diese verschwinden innerhalb von Stunden bis Tagen ohne spezielle Behandlung und werden als Erstverschlimmerung beschrieben.
Bei blutigem Schröpfen besteht jedoch ein geringes Infektionsrisiko und die Möglichkeit der Narbenbildung, da hierbei die Haut gewollt angeritzt wird, um die Entgiftung zu unterstützen. Daher ist es essentiell, die Behandlung professionell durchführen zu lassen.
Allerdings gibt es Fälle, in denen von einer Schröpfbehandlung abzuraten ist. So auch Patienten, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, stark entzündete Haut haben oder unter bestimmten Hauterkrankungen leiden.
Schröpfen Anleitung
Falls Sie die Schröpfbehandlung eigenständig durchführen möchten, sollten Sie sich den Ablauf vorab demonstrieren lassen. Die hier gegebene Anleitung dient nur als Orientierung.
Was wird benötigt?
- Schröpfgläser
- Alkohol oder Desinfektionsmittel
- Wattebausch
- Feuerzeug
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Vorbereitung: Reinigen Sie die Haut der Person gründlich mit Alkohol oder Desinfektionsmittel, um Infektionen vorzubeugen. Achten Sie darauf, dass die Person entspannt liegt.
- Auswahl des Schröpfbereichs: Üblicherweise werden Rücken und Schultern geschröpft, da sich hier oft Verspannungen und Blockaden befinden.
- Durchführung: Tauchen Sie einen Wattebausch in Alkohol und zünden ihn vorsichtig an. Halten Sie den Wattebausch kurz in das Schröpfglas, um die Luft zu erhitzen. Setzen Sie das Glas sofort auf die Haut, damit ein Unterdruck entstehen kann.
- Wirkzeit: Lassen Sie die Schröpfgläser 5–15 Minuten auf der Haut. Achten Sie dabei auf mögliche Rötungen und stellen Sie sicher, dass die behandelte Person sich wohlfühlt.
- Abnahme der Gläser: Um die Gläser zu entfernen, kippen Sie sie leicht zur Seite, sodass Luft eindringen kann, und lösen sie vorsichtig von der Haut.
- Nachsorge: Massieren Sie die behandelte Stelle, um die Durchblutung weiter zu fördern.
Ist selber schröpfen gefährlich?
Für optimale Ergebnisse und minimale Risiken empfiehlt es sich, die Schröpfbehandlung von erfahrenen Therapeuten durchführen zu lassen. Das herkömmliche trockene Schröpfen kann jedoch mit entsprechender Vorbereitung und Vorsicht auch zuhause angewendet werden. Diese Methode birgt ein geringeres Risiko für Nebenwirkungen und Infektionen im Vergleich zu anderen Schröpftechniken.
Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass auch beim trockenen Schröpfen bei unsachgemässer Anwendung unerwünschte Wirkungen auftreten können. Um diese zu vermeiden, sollten Sie sich gründlich über die richtige Technik informieren und bei Unsicherheiten einen Fachmann konsultieren. Mit der richtigen Vorgehensweise kann das trockene Schröpfen eine sichere und effektive Methode zur Selbstanwendung sein.
Varianten des Schröpfens
Die Schröpfbehandlung gliedert sich in drei Unterpunkte, die vom Ansatz und der Technik her leicht verschieden sind.
Zum einen gibt es trockenes Schröpfen, was häufig bei Verspannungen zum Einsatz kommt, es gibt das blutige Schröpfen, bei dem das Augenmerk auf Entgiftung des Körpers liegt und es gibt die Schröpfmassage, die vorwiegend zur Stressminderung und Entspannung eingesetzt wird.
Im Folgenden schauen wir uns die verschiedenen Ansätze etwas genauer an.
Trockenes Schröpfen
Hier werden Schröpfgläser direkt auf die Haut aufgesetzt und durch ein Vakuum angesaugt. Dies kann durch Erwärmen der Luft im Glas oder durch eine Pumpe erzeugt werden. Die Schröpfgläser verbleiben dann zehn bis fünfzehn Minuten auf den betroffenen Stellen, um die Heilungsprozesse anzustossen. Beim trockenen Schröpfen ist das Risiko von Komplikationen geringer als beim blutigen Schröpfen, bei dem es durch Anwendungsfehler zu Entzündungen und Narbenbildung kommen kann.
Blutiges Schröpfen
Vor dem Aufsetzen der Gläser wird die Haut leicht angeritzt, damit kleine Mengen Blut austreten können. Diese Methode dient der gezielten Ausleitung von Schlackenstoffen und wird oft bei chronischen Schmerzen und Muskelverhärtungen eingesetzt.
Schröpfmassage
Die Schröpfmassage kombiniert die Effekte des Schröpfens mit einer Massage und ist besonders zur Entspannung und zur Förderung der Durchblutung geeignet.
Hier wird die Haut zunächst mit Öl eingerieben, um die Schröpfgläser im Anschluss auf der Haut verschieben zu können und Massagetechniken mit in die Behandlung einfliessen zu lassen.
Schröpfen: Anwendungsbereiche und Einsatzgebiete
Die Auswahl der Schröpfbereiche und -punkte richtet sich nach den individuellen Beschwerden und den Zielen der Behandlung. Häufig werden Zonen mit stark beanspruchter Muskulatur behandelt, um Verspannungen gezielt zu lösen. Es gibt jedoch auch Ansätze, die auf die Reduktion von Falten oder die Förderung tiefer Entspannung abzielen.
Schröpfen für das Gesicht
Schröpfen fürs Gesicht, oft als kosmetisches Schröpfen bezeichnet, ist eine sanfte Methode zur Verbesserung der Durchblutung, Förderung der Kollagenproduktion und Reduzierung von Schwellungen und Falten im Gesicht.
Dabei werden in der Regel kleinere Schröpfgläser oder Silikon-Cups verwendet, die speziell für das Gesicht geeignet sind. Im Unterschied zum Schröpfen am Körper wird beim Gesichts-Schröpfen oft ohne starke Saugwirkung gearbeitet, um blaue Flecken oder Hautirritationen zu vermeiden.
Schröpfen Rücken
Das Schröpfen des Rückens ist der verbreitetste Anwendungsfall und dient dem Lösen von Muskelverspannungen, der Durchblutungsförderung und allgemeinen Entspannung.
Häufig werden Schröpfgläser entlang der Rückenstrecker, sprich parallel zur Wirbelsäule, aufgesetzt, lokale Anwendung auf stark verspannten Punkten ist jedoch auch möglich. Auch beim Bandscheibenvorfall kommt es um den betroffenen Abschnitt der Wirbelsäule zu starken Verkrampfungen, die durch eine Durchblutungsförderung mindestens temporär verbessert werden können.
Sprechen Sie mit Ihrem Behandler über Ihre Symptome, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.
Schröpfen Nacken
Das Schröpfen im Nackenbereich ist eine beliebte Anwendung zur Linderung von Verspannungen, zur Förderung der Durchblutung und zur allgemeinen Entspannung. Besonders bei Beschwerden wie Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder Schulterverspannungen kann diese Technik wirksam sein.
Häufig werden Schröpfgläser entlang des Trapezmuskels und der Nackenmuskulatur aufgesetzt, also parallel zur Halswirbelsäule, um die Muskulatur gezielt zu entspannen. Eine lokale Anwendung auf stark verspannten Punkten ist ebenfalls möglich.
Auch bei Haltungsbeschwerden oder Stress-bedingten Verspannungen, die oft im Nackenbereich auftreten, kann das Schröpfen durch eine verbesserte Durchblutung zumindest vorübergehende Linderung verschaffen.
Besprechen Sie Ihre individuellen Symptome mit Ihrem Therapeuten, um das Schröpfen gezielt auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen.
Schröpfen Psyche
Schröpfen kann sich nicht nur auf muskuläre Verspannungen, sondern auch auf das psychische Wohlbefinden positiv wirken.
Besonders in stressreichen Phasen, bei Nervosität oder Erschöpfung kann Schröpfen eine wohltuende Wirkung haben, da es oft einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem ausübt und die Stressresistenz fördern kann.
Schröpfen bei Endometriose
Endometriose ist oft mit starken Schmerzen, chronischen Verspannungen und einer gestörten Durchblutung im Bereich des Beckens und des unteren Rückens verbunden. Durch gezieltes Schröpfen können Verspannungen gelöst, der Energiefluss gefördert und das Schmerzempfinden reduziert werden.
Das kann Patienten besonders im Zeitraum um ihre Regelbeschwerden unterstützen und die starken Schmerzen etwas erträglicher machen.
Schröpfen Fettabbau
Schröpfen wird auch als ergänzende Methode zur Unterstützung beim Fettabbau eingesetzt, da es die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel anregen kann, was potenziell zur Reduzierung von Fettdepots beiträgt.
Die Wirksamkeit beruht auf verschiedenen Mechanismen:
- Stoffwechselanregung: Durch den erzeugten Unterdruck kann Schröpfen den Stoffwechsel anregen, was potenziell zum Fettabbau beiträgt. Diese Stoffwechselaktivierung kann dazu beitragen, dass der Körper effizienter Fett verbrennt.
- Durchblutungsförderung: Das Schröpfen verbessert die lokale Durchblutung, was nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch den Lymphfluss und den Abtransport von Stoffwechselprodukten begünstigt.
- Verbesserung des Bindegewebes: Durch die verbesserte Durchblutung und den gesteigerten Lymphfluss kann Schröpfen dazu beitragen, dass Fettzellen im schwachen Bindegewebe, wo sich häufig Cellulite bildet, keine Stauungen mehr verursachen. Dies kann zu einer sichtbaren Verbesserung der Hautstruktur führen.
Insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmässigem Training kann Schröpfen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Dr. med. Karsten Ostermann M.A.
Das Schröpfen sollte nur von erfahrenen Therapeuten angewendet werden. In einem integrativen Gesamtkonzept eingebettet, können die gesundheitsfördernden Wirkungen des Schröpfens genutzt werden.

Häufige Fragen und Antworten zu Schröpfen
Hier klären wir die häufigsten Fragen zum Thema Schröpfen. Falls weiterhin Fragen offen bleiben, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden, um eine individuelle Beratung sicherzustellen.
Ja, Schröpfen stellt eine sehr gut verträgliche Behandlungsmethode für Verspannungen und Stressabbau dar und kann eine sinnvolle Unterstützung zur herkömmlichen Schmerztherapie sein, da es mit deutlich weniger Nebenwirkungen einhergeht.
Schröpfen kann Verspannungen lösen, zur Entgiftung beitragen und Stress reduzieren. Darüber hinaus kann das Immunsystem gestärkt werden und die Schmerzantwort des Körpers normalisiert werden.
Das Schröpfen fördert die Durchblutung und regt die Lymphzirkulation in verspannten Geweben an, was zu einem effektiven Abtransport von Stoffwechselendprodukten führt. Dadurch kann der Teufelskreis aus Verspannungen und der Ansammlung von Abfallprodukten durchbrochen werden, wodurch eine nachhaltige Entspannung der Muskulatur erreicht wird.
Die Anwendungshäufigkeit ergibt sich aus der Art, Intensität und Lokalisation der Beschwerden.
Im Falle von akuten Schmerzen kann schon eine einzelne Behandlung zur nachhaltigen Schmerzreduktion beitragen, während in anderen Fällen regelmässiges Schröpfen empfohlen wird.
Die allgemeine Behandlungsdauer liegt bei etwa dreissig Minuten, kann jedoch je nach Anwendung und individuellen Bedürfnissen erheblich schwanken. Ausserdem sollte auch nach der Behandlung etwas Raum gegeben sein, um sich zu entspannen und die Behandlung wirken zu lassen.
Sprechen Sie mit Ihrem Behandler für einen individuellen Plan.
Weiterführende Informationen
Die aufgelisteten Informationen beinhalten relevante Themen und dienen dem besseren Verständnis.